Word vriendjes met je burn-out
Een burn-out geeft aan dat je een besluit mag nemen om je leven anders in te richten.
Besluiteloosheid en angst voor verandering zorgen voor enorme vermoeidheid in je lichaam. Aanhoudende angstige gedachten en paniek putten je uit. Je gedachten gaan als een malle heen en weer. Je kunt je voorstellen dat dat nog meer vermoeidheid geeft: je brein gebruikt ongeveer 20 procent van al je energie.
Blijf bewegen
Daarom is het heel goed om tijdens een burn-out te blijven bewegen. Bewegen zonder doel, zonder lat waar je aan moet voldoen. Ga wandelen of fietsen, of probeer yoga.
Mountainbiken in het bos is bijvoorbeeld erg goed. Door de vele bochten en heuveltjes stap je echt even uit je hoofd en ben je in het moment.
De stemmetjes in je hoofd
Herken jij de stemmetjes in je hoofd? Stemmetjes die niet echt helpen om je situatie te veranderen. Veel van die stemmen zijn de stemmen van je voorouders. Zij hebben hun ervaringen, ook de onverwerkte en ingrijpende, doorgegeven aan de generaties na hen.
Die stemmen zijn bedoeld om je in leven te houden. Ze zijn dus goed bedoeld, maar onze leefsituatie is inmiddels zo anders, dat de overlevingsstrategie van je voorouders niet meer werkt.
Schrijf eens letterlijk op papier wat er in je hoofd wordt gezegd. Door die stemmen op papier te zetten en hardop uit te spreken, krijg je al veel helderheid over je innerlijke conflict.
Helderheid en richting
In mijn praktijk help ik je aan helderheid en richting in je leven. Ik help je om krachtige besluiten te nemen, zodat je weer energie krijgt. Twee sessies die ik daarvoor gebruik:
- de Gouden Stoel Sessie, voor helderheid
- de Heldenbank Sessie, om voorouderlijk trauma te verwerken (voor wie al bekend is met systemisch werk, trance of hypnose)
Twijfel je wat bij je past? Plan dan eerst een gratis kennismaking.
Zet de energie van je voorouders achter je, zodat jij weer de wind in de rug krijgt.