Dagenergie: begin je dag met aandacht
Hoe begin jij je dag? Veel mensen pakken als eerste hun telefoon. Mail, nieuws, berichten. Voor je het weet, sta je al in de stand van reageren, terwijl je nog niet eens uit bed bent. Wat als je je dag eens begint met aandacht voor wat er vandaag in jou en om je heen speelt?
Elke dag heeft zijn eigen energie
Je kent het vast: de ene dag gaat alles vanzelf, de andere dag voelt alles stroperig. Soms ligt dat aan hoe je geslapen hebt of aan wat er op je pad komt. Met SoulProfiler kijk je ook naar de energie van de dag zelf.
In mijn werk met het creatiewiel komen steeds dezelfde energieën terug: vuur, water, lucht, aarde en magie. Lucht is een ingeving of idee. Vuur is actie. Water is gevoel en beweging. Aarde is iets wat vorm krijgt. En magie verbindt het allemaal.
Elke dag kleurt op zijn eigen manier. Weet je welke energie er speelt, dan kun je daar bewust mee omgaan. Je kunt meebewegen met de stroom, in plaats van ertegenin te zwemmen.
De SoulProfiler-app
Met de SoulProfiler-app heb je je eigen wiel en de energie van de dag altijd bij de hand. Zo kun je je dag beginnen met een moment van aandacht, in plaats van meteen in de drukte te springen.
Het gaat er niet om dat een app je vertelt wat je moet doen. Jij blijft zelf kiezen. De dagenergie is eerder een uitnodiging om even stil te staan en te voelen: past dit bij hoe ik me voel? Wat vraagt deze dag van mij?
Een kleine ochtendroutine
Je hoeft er niet veel tijd voor te nemen. Een paar minuten is genoeg. Probeer bijvoorbeeld dit:
- Leg je telefoon nog even weg en adem een paar keer rustig in en uit.
- Kijk daarna in de app naar de energie van vandaag.
- Vraag jezelf af wat die energie voor jouw dag kan betekenen.
- Kies één intentie, één woord of één kleine actie die daarbij past.
Voelt de dag als vuur? Dan is het misschien een goed moment om die ene stap te zetten die je al een tijd uitstelt. Voelt het meer als water? Geef jezelf dan wat ruimte voor gevoel en rust. Het is geen vast recept. Het is een manier om beter naar jezelf te luisteren.
Van intentie naar actie
Je intentie maakt helder wat je verwacht en wat je wilt. Als je intentie en je gevoel op één lijn komen, ontstaat er ruimte. Maar een intentie wordt pas echt krachtig als je er iets mee doet.
Daarom combineer ik de dagenergie graag met kleine acties. Met mijn gratis timeblocking-sheet zet je je intentie elke dag om in drie kleine acties vanuit je hartsverlangen. Zo komt je dag niet alleen met aandacht op gang, maar zet je ook echt stappen.
Wil je dieper in je eigen wiel duiken? In creatietherapie nemen we daar samen de tijd voor.
Begin morgen eens met aandacht, en kijk wat je dag je dan laat zien.