Hypnotherapie en zelfhypnose
Verander je patronen via je onderbewuste
Je gewoontes en automatische reacties liggen vast in je onderbewuste. Met hypnotherapie werk je daar direct mee. Voor volwassenen en voor jongeren.
- Duur
- 1 uur
- Prijs
- € 225
- Waar
- in de praktijk in Teteringen
Hoe werkt hypnose?
In hypnose ben je diep ontspannen en tegelijk helder. Je kritische, analyserende denken staat even op de achtergrond. Daardoor kun je direct werken met je onderbewuste, waar je gewoontes en automatische gedachten liggen.
Vastgeroeste gewoontes en gedachten zijn met je gewone, analytische bewustzijn vaak lastig te veranderen. Daarom kan het lang duren om met alleen praten een angst of een gewoonte als roken te veranderen. In hypnose werken we direct op de plek waar die gewoonte vastligt.
Hypnose is geen toneel of magie. Je lichaam ontspant: je ademhaling wordt rustiger en je komt in een staat tussen waken en slapen. Hersenonderzoek, bijvoorbeeld van neuropsycholoog Ulrike Halsband (Universiteit van Freiburg), laat met technieken als EEG en MRI zien dat er in hypnose echt iets verandert in de hersenen.
Waarvoor komen mensen bij mij?
Bijvoorbeeld voor:
- stress en spanning
- onzekerheid of faalangst, zoals examenvrees
- slaapproblemen
- een gewoonte die je wilt doorbreken, zoals roken of nagelbijten
- angsten die je in je dagelijks leven beperken
- focus en motivatie bij studie, werk of sport
Voor jongeren kan hypnose helpen bij prestatiedruk, sociale angst of het terugvinden van focus en motivatie. Ouders kan het helpen om minder stress te ervaren, meer zelfvertrouwen te krijgen en meer balans te vinden in een druk leven.
Wat vraagt het van jou?
De meeste mensen kunnen goed in hypnose gaan. Het werkt het best als je ontspannen bent en het proces zijn gang laat gaan. Alle hypnose is eigenlijk zelfhypnose: zonder jouw toestemming werkt het niet.
Ik ondersteun je tijdens de hypnose, maar jij moet klaar zijn voor verandering. Wil je vooral bewijzen dat jij niet in hypnose te brengen bent? Dan is hypnotherapie niet voor jou.
Zelfhypnose leren
In een zelfhypnosesessie van anderhalf uur maak je kennis met hypnose. Ik leg uit hoe je bewustzijn werkt en wat je met zelfhypnose kunt bereiken. Daarna ga je in hypnose en leer ik je de schakelaartechniek: een krachtige techniek waarmee je razendsnel ontspant.
Zelfhypnose kan je helpen om beter te slapen, je beter te concentreren, minder prikkelbaar te zijn en meer rust te ervaren. Na de sessie oefen je thuis met de instructies voor zelfhypnose.
Thuis luisteren: hypnose-audio's van Hypnotheek
Liever eerst zelf proberen? Op mijn website Hypnotheek vind je hypnose-audio's en programma's om thuis mee te werken, wanneer het jou uitkomt. Bijvoorbeeld Ontspan to the Max: drie audiosessies om te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen, voor € 7. Of leer met de online zelfhypnosetraining (€ 22) hoe je jezelf heel snel diep ontspant.
Tarieven
-
Hypnosesessie1 uurPlan eerst een gratis kennismaking, dan spreken we samen een moment af.€ 225Boeken Hypnosesessie
Veelgestelde vragen
Kan iedereen in hypnose?
Bijna iedereen. Het werkt het best als je ontspannen bent en het zelf wilt. Zonder jouw toestemming werkt hypnose niet.
Verlies ik de controle?
Nee. Je blijft alles horen en je reageert gewoon alert als er iets belangrijks gebeurt. Je onderbewuste blijft je beschermen.
Is hypnotherapie ook iets voor jongeren?
Ja. Ik werk met volwassenen en met jongeren, bijvoorbeeld bij prestatiedruk, faalangst of moeite met focus.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en per vraag. In de gratis kennismaking bespreken we wat bij jou past.