Een nieuw jaar begint bij je hartsverlangen
Half januari. De sportschool is alweer wat rustiger en het potje met goede voornemens staat ergens achter in de kast. Herkenbaar? Dan ben je in goed gezelschap. Gelukkig is er een andere manier om een nieuw jaar te beginnen: niet met een lijstje wat je moet, maar met de vraag wat je echt wilt.
Waarom goede voornemens zo vaak stranden
Een goed voornemen komt meestal uit je hoofd. Je zou meer moeten bewegen, minder op je telefoon moeten zitten, eindelijk die opleiding moeten afmaken. Er zit vaak een stemmetje achter dat zegt dat je nu nog niet goed genoeg bent.
Dat stemmetje is een slechte motivator. Het geeft je een paar weken extra energie, en daarna een schuldgevoel als het niet lukt. Je lat ligt hoog en je voelt jezelf vooral tekortschieten.
Een intentie werkt anders. Een intentie komt uit je hart. Het is geen eis, maar een richting. Je intentie maakt helder wat je verwacht en wat je wilt. En als je intentie en je gevoel op één lijn komen, ontstaat er ruimte. Ruimte voor groei, voor rust en voor heling.
Wat is je hartsverlangen?
Neem eens even de tijd voor deze vraag. Niet: wat zou ik moeten willen? Maar: waar word ik echt blij van? Waar verlang ik naar als niemand meekijkt?
Misschien komt het antwoord niet meteen. Dat is helemaal goed. Je hartsverlangen spreekt zachter dan je hoofd. Het fluistert. Een spontane ingeving, een droom, iets wat iemand tegen je zegt, een tekst die steeds terugkomt. Dat zijn de fluisteringen die je de weg wijzen. Hoe beter je je eigen kern kent, hoe makkelijker je ze herkent.
Schrijf op wat er bovenkomt, zonder het meteen te beoordelen. Je hoeft het nog niet allemaal te snappen. Je begint gewoon waar je nu bent.
Van intentie naar kleine stappen
Een intentie zonder actie blijft een mooie gedachte. Daarom mag je er elke dag iets mee doen. Geen grote sprongen, maar kleine stappen in de goede richting.
Mijn tip: doe elke dag minstens drie acties vanuit je hartsverlangen. Dat mogen echt kleine dingen zijn. Een mail sturen, tien minuten wandelen, iemand bellen die je inspireert, een eerste aantekening maken voor dat plan dat al jaren in je hoofd zit.
Om je daarbij te helpen heb ik een eenvoudig hulpmiddel gemaakt: de gratis timeblocking-sheet. Daarop schrijf je elke ochtend hoe je je voelt, wat je belangrijkste creatie op dit moment is en welke drie acties je vandaag zet. Je deelt je dag in blokken in, zodat er ook echt tijd voor is. Aan het eind van de dag vink je af wat je gedaan hebt. Dat voelt verrassend goed.
En als het een dag niet lukt?
Dan lukt het een dag niet. Je hoeft niet te presteren. Een intentie is geen examen waar je voor kunt zakken. Morgen pak je de draad gewoon weer op.
Merk je dat je steeds op hetzelfde punt vastloopt? Dan kan het helpen om eens dieper te kijken naar je talenten en je patronen. Dat doen we bijvoorbeeld in creatietherapie. Twijfel je wat bij je past? Plan een gratis kennismaking, dan kijken we er samen naar.
Het nieuwe jaar begint niet op 1 januari, maar op het moment dat jij kiest voor je hart.