Emoties als richtingaanwijzers
Wat doe jij als er een vervelend gevoel opkomt? Veel mensen doen dan hetzelfde: wegduwen, wegpraten of snel iets anders gaan doen. Logisch, want niemand heeft ons geleerd wat we er anders mee moeten. Toch zit er in elk gevoel een boodschap voor je.
Water wil stromen
In het creatiewiel staat het element water voor gevoelens, emotie en energie in beweging. Na een ingeving (lucht) en een actie (vuur) komt er altijd een reactie bij je terug. Die reactie voel je in je lichaam. Dat is water.
Water wil stromen. Zet je er een dam in, dan hoopt het zich op. Zo werkt het met emoties ook. Een gevoel dat er helemaal mag zijn, beweegt vanzelf weer verder. Een gevoel dat je wegstopt, blijft ergens in je lijf hangen en vraagt op den duur veel energie om binnen te houden.
Dat betekent niet dat je de hele dag hoeft te huilen of te razen. Het betekent dat je het gevoel even aankijkt, in plaats van eromheen te lopen.
Door het water gaan
Er is maar één weg naar de overkant: door het water heen. Je kunt eromheen lopen, je kunt een brug proberen te bouwen van verstandige gedachten, maar uiteindelijk vraagt het leven je om nat te worden.
Door het water gaan klinkt misschien eng. In de praktijk is het vaak kleiner dan je denkt. Het kan zo eenvoudig zijn als:
- even stoppen met wat je aan het doen bent
- voelen waar in je lichaam het gevoel zit
- het een naam geven: boosheid, verdriet, angst of iets anders
- ademhalen en het laten zijn, zonder het meteen op te lossen
Veel mensen ervaren dat een gevoel dat echt gevoeld wordt, sneller zachter wordt dan een gevoel dat je bevecht. Het water zakt, en daarna is het vaak opvallend helder.
Wat je emotie je vertelt
Een emotie is geen storing in je systeem. Het is een richtingaanwijzer. Boosheid kan je laten zien waar je grens ligt. Verdriet kan vertellen wat je echt belangrijk vindt. Angst kan aangeven dat je op de rand van iets nieuws staat.
Je hoeft de boodschap niet meteen te snappen. Soms wordt die pas later duidelijk. Vraag jezelf eens: wat wil dit gevoel dat ik weet? Schrijf het antwoord op, ook als het vaag of vreemd lijkt. Op papier wordt het vaak al een stuk helderder.
En ja, de mensen om je heen vinden het soms lastig als jij iets voelt. Dan krijg je een "och, het valt toch wel mee" te horen. Dat is goed bedoeld. Maar jij mag zelf bepalen hoeveel ruimte jouw gevoel krijgt.
Samen kijken naar je patronen
Merk je dat dezelfde gevoelens steeds terugkomen, in je werk, in je relaties of thuis? Dan is er misschien een patroon dat aandacht vraagt. In creatietherapie kijken we samen naar je creatiewiel en je creatiekrachten. Zo zie je beter hoe jouw water stroomt, waar het vastloopt en welke stap je nu kunt zetten.
Twijfel je of dat bij je past? Plan een gratis kennismaking, dan kijken we samen wat je nodig hebt.
Je gevoel is geen vijand, maar een kompas dat al die tijd met je meeloopt.