Hypnose: wat het wel en niet is
Bij hypnose denken veel mensen aan een man met een slinger, of aan iemand op een podium die ineens als een kip over het toneel loopt. Begrijpelijk, want zo kennen we hypnose van tv. Maar in mijn praktijk gaat het er heel anders aan toe.
Laten we het eens rustig op een rij zetten.
Wat hypnose niet is
Hypnose is geen toneel en geen magie. Ik heb geen geheime macht over jou en ik kan je niets laten doen wat je niet wilt.
Je valt ook niet in slaap en je raakt niet buiten bewustzijn. Je blijft alles horen. Gebeurt er iets belangrijks, dan reageer je gewoon alert. Je onderbewuste heeft als belangrijkste taak om je te beschermen, en dat blijft het ook in hypnose gewoon doen.
En nee, je gaat niet ineens al je geheimen vertellen. Jij bepaalt wat je deelt.
Wat hypnose wel is
In hypnose ben je diep ontspannen en tegelijk helder. Je ademhaling wordt rustiger en je komt in een staat tussen waken en slapen. Je kritische, analyserende denken staat even op de achtergrond.
Eigenlijk ken je die staat al. Denk aan dat moment vlak voor je in slaap valt, of als je zo opgaat in een boek dat je de wereld om je heen even vergeet. Of je rijdt een bekend stuk naar huis en weet achteraf niet meer precies hoe je er gekomen bent. Dat zijn allemaal momenten waarop je bewustzijn zich anders richt.
Het bijzondere van hypnose is dat je in die staat direct kunt werken met je onderbewuste. Daar liggen je gewoontes en je automatische gedachten opgeslagen. Met je gewone, analytische denken zijn die vaak lastig te veranderen. Je weet best dat iets anders kan, maar je blijft toch op dezelfde manier reageren. In hypnose werken we op de plek waar dat patroon vastligt.
Alle hypnose is zelfhypnose
Dit is misschien wel het belangrijkste om te weten: hypnose werkt niet zonder jouw toestemming. Alle hypnose is eigenlijk zelfhypnose. Ik begeleid je, ik geef je woorden en beelden, maar jij laat het toe.
Denk je "mij krijg je toch niet in hypnose"? Dan heb je gelijk. Dan gaat het ook niet werken. Wil je vooral bewijzen dat het bij jou niet lukt, dan is hypnotherapie niet voor jou. Dat is geen oordeel, maar gewoon hoe het werkt.
De meeste mensen kunnen goed in hypnose gaan. Het gaat het makkelijkst als je ontspannen bent en het proces zijn gang laat gaan. Je hoeft niets te presteren. Je hoeft het niet goed te doen. Hoe minder je je best doet, hoe beter het meestal gaat. Lekker makkelijk, toch?
Wat kun je ermee?
Mensen komen bij mij met allerlei vragen. Bijvoorbeeld omdat ze veel spanning ervaren, onzeker zijn, of een gewoonte willen doorbreken die ze al jaren met zich meedragen. Ook jongeren komen, bijvoorbeeld als ze last hebben van prestatiedruk of hun focus kwijt zijn.
Hoeveel sessies je nodig hebt, verschilt per persoon en per vraag. Ik ondersteun je tijdens de hypnose, maar jij moet er wel klaar voor zijn om iets te veranderen. Die bereidheid is de helft van het werk.
Ben je nieuwsgierig wat hypnose voor jou kan betekenen? Lees meer over hypnotherapie of plan een gratis kennismaking. Dan bespreken we samen of het bij je past.
Je blijft altijd zelf aan het stuur, ook als je even heel diep ontspant.