Twee minuten rust op de werkvloer
Ken je dat? Je opent je mail, er komt een bericht binnen, iemand loopt langs met een vraag en ondertussen ligt dat ene rapport er nog. Voor je het weet is het middag en heb je het gevoel dat je de hele ochtend hebt gerend zonder ergens aan te komen. Voor veel mensen is dat gewoon een werkdag.
Druk is overal
Mentale druk, spanning en constante afleiding zijn voor veel medewerkers dagelijkse kost. Dat merk je niet alleen aan het werk. Je merkt het aan de sfeer in een team, aan de manier waarop er vergaderd wordt en aan hoe moe mensen 's avonds thuiskomen.
Ik heb zelf jaren in een kantoorbaan gezeten. Veel file, veel klagen en vergaderingen die pas echt begonnen als ze afgelopen waren. Ik weet hoe het voelt als je hoofd gewoon niet stil wil worden.
Het lastige is: je kunt niet even een week op retraite tussen twee overleggen door. Wat je nodig hebt, is iets wat je midden op de dag kunt doen, op je werkplek, zonder dat het veel tijd kost.
Wat is de Mind Focus Techniek?
De Mind Focus Techniek, kortweg MFT, is een zelfhypnosemethode waarmee je in twee minuten ontspant, tot rust komt en je brein opnieuw focust. Dat klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Toch is het idee eenvoudig: je leert je lichaam en je hoofd een vaste route naar ontspanning. Hoe vaker je die route neemt, hoe makkelijker het gaat.
Je leert de techniek in één sessie. Daarna kun je hem zelfstandig blijven toepassen. De app helpt je om er elke dag even bij stil te staan. Het is een web-app, dus je gebruikt hem gewoon op je telefoon of computer.
Een masterclass voor je team
Voor bedrijven geef ik een masterclass waarin het hele team de techniek leert. Zo werkt het:
- Belafspraak: we bespreken wat er in je team speelt. Je team krijgt gratis toegang tot het Foundation-programma, om het uit te proberen.
- Masterclass: je team leert de techniek. Eén sessie is genoeg om hem zelf toe te passen.
- Zelf verder met de app: daarna gebruikt iedereen de techniek zelfstandig, met de app als steun.
MFT past bij medewerkers met een hoge werkdruk, bij teams die onder spanning werken en bij leidinggevenden die mentaal scherp willen blijven. Eigenlijk bij iedereen die dagelijks moet presteren.
Klein moment, groot verschil
Twee minuten lijkt niets. Maar stel je voor dat iedereen in je team weet hoe je in die twee minuten je hoofd leegmaakt. Voor een lastig gesprek. Na een drukke ochtend. Voordat je aan dat ene grote stuk werk begint. Veel mensen ervaren dat zo'n kort moment van rust hun dag een andere toon geeft.
Het gaat niet om nog een taak op je lijstje. Het gaat om ruimte maken, midden in de drukte.
Benieuwd wat het voor jouw team kan betekenen? Lees meer over de Mind Focus Techniek voor bedrijven of plan een belafspraak. Wil je het eerst zelf ervaren? Kijk dan op mindfocustechniek.nl.
Rust hoeft geen uren te duren; twee minuten kunnen al genoeg zijn om opnieuw te beginnen.